夜更かしは髪の毛の敵

イクオス女性ノーマル

夜更かしは体に良くありませんが、髪の毛にも同様です。

仕事で遅くにしか寝られないときは別として、寝られる日は早めに寝る習慣をつけましょう。

人にとって、運動・食事・睡眠は大変重要です。

どれが欠けても、髪の毛に悪影響を及ぼします。

寝ている時に細胞が活性化し、髪の毛に栄養が行き届いて代謝が良くなります。

肌にとっても22時から2時はゴールデンタイムと言われています。

この時間帯は、頭皮の細胞や髪の毛にも大切な時間帯です。

仕事で疲れていても風呂に入り、マッサージと洗浄で頭皮を清潔な状態にし、ゴールデンタイムが終わる前には布団に入る習慣をつけましょう。

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