夜更かしは体に良くありませんが、髪の毛にも同様です。
仕事で遅くにしか寝られないときは別として、寝られる日は早めに寝る習慣をつけましょう。
人にとって、運動・食事・睡眠は大変重要です。
どれが欠けても、髪の毛に悪影響を及ぼします。
寝ている時に細胞が活性化し、髪の毛に栄養が行き届いて代謝が良くなります。
肌にとっても２２時から２時はゴールデンタイムと言われています。
この時間帯は、頭皮の細胞や髪の毛にも大切な時間帯です。
仕事で疲れていても風呂に入り、マッサージと洗浄で頭皮を清潔な状態にし、ゴールデンタイムが終わる前には布団に入る習慣をつけましょう。
